Concept développé par plusieurs auteurs (Bandura, Zimmernan, Schunk Cosnefroy, Jézégou), l’auto-régulation désigne une démarche dynamique engagée par l’individu lui-même, afin d’acquérir les connaissances et compétences qu’il s’est fixées.
Un individu auto-régulé est un individu acteur, investit, qui » tire parti « , construit, contrôle, agit et ajuste ses propres comportements, capacités et actions afin d’atteindre les objectifs qu’il s’est fixés.
Les pré-requis nécessaires à une auto-régulation efficace
- Motivation initiale présente et suffisante
- Confiance en soi et estime de soi
- Etre conscient-e de son potentiel et de ses capacités
- Etre dans une posture d’auto-observation, d’auto-analyse, d’auto-positionnement…
- Etre actif…
L’ auto-régulation… Comment ça fonctionne ?
Un individu autorégulé adopte une démarche dynamique en plusieurs étapes :
- Il se fixe un objectif précis et spécifique,
- Il prépare, structure, planifie..sa stratégie, ses solutions, ses moyens,
- Il évalue les écarts entre les résultats obtenus à un instant T et les objectifs qu’il s’est fixés,
- Il auto-analyse, auto-contrôle, auto-observe…ses comportements, ses émotions et ses actions,
- Il ajuste, améliore, développe et/ou maintient ses comportements, ses actions et ses priorités,
- Il prolonge cette démarche dynamique jusqu’à l’atteinte de l’objectif final.
Les avantages de l’auto-régulation
L’auto-régulation, permet, à l’individu d’être :
- Autonome et émancipé
- Responsable
- En posture d’amélioration continue et d’auto-motivation
- En développement de ses soft skills: créativité, adaptation, apprendre à apprendre…
Comment favoriser l’auto-régulation individuelle et collective ?
- Focaliser davantage , les individus , sur les étapes, les résultats intermédiaires, les avancées…plutôt que le résultat final
- Privilégier la rétroaction, le feedback, la réflexivité
- Laisser faire, laisser décider…tout en restant à proximité
- Accorder le temps nécessaire pour permettre à chacun-e de s’auto-évaluer, s’expérimenter, se tester, s’entrainer
- Donner droit et place à l’erreur
- Faire décrire et verbaliser les objectifs, les étapes..
- Animer des ateliers « Bottom-up » plutôt que des réunions « Top-down »
- Valoriser et reconnaitre les efforts, les avancées, les évolutions..
Sources
– Hypothèses- M.CISEL
– RIPES – L.Gosnefroy et A.Jézégou – « Les processus d’autorégulation collective et individuel »
– L’Harmattan Savoirs- L.Cosnefroy – « L’apprentissage auto-régulé : perspective en formation d’adultes »
– Mémoire MEEF – M.LIBERSA – « De l’autorégulation à l’apprentissage auto-régulé »
– B.Poellhuber et F.Michelot- « L’engagement et les stratégies d’autorégulation… »
Visionnez la vidéo pour découvrir un bel exemple d’auto-régulation…dans le monde animalier :
